【筋トレ＆食事制限第３弾〜時短ダイエット『スクワット編』〜】
ど〜も〜ハラクンです♫
ダイエット始めて9日目、今日も今日とて筋トレについて綴ろうと思います^^（食事制限は書くことないです）
自宅でブログを書いているのですが、窓を開けたまま、カップルでイチャイチャしているのか、下の階の男性の猫撫で声が凄いです！笑
まあそれはさておき、前回、前々回は腹筋、胸筋の筋トレ動画を紹介し、腹筋に関しては９日間続けていて、「継続は力なり」と効果が表れ始めており、胸筋に関してはきつくて結局2回目にして辞めました。ヘタレです！笑
しかし、腕立て伏せ30回を２セット等は継続しており、補填できているかと思います。
そんなわけで今日はスクワット！
スクワットに関しても、ちょうど3日前から改めて動画を見て自己流（頭の後ろに腕を組んで膝を曲げるだけの典型的なスクワット）から、良さそうなものへの変更しました。
今回ご紹介させて頂くのはメトロンブログさんじゃなく、MuscleWatchingさんの動画です。
この動画を選んだ理由は主に2点です。
正直動画に出演されている女性が綺麗というのが一点目で、次は腹筋にまで効くという謳い文句があったからです。
これを基本的に30回！朝夜2セット！
動画内の説明にもある様に、腹筋よりスクワットの方がお腹の脂肪を落とす上で良いというのは目から鱗でした。
他の動画の紹介欄やら見出し見ていたら、スクワットで腹筋以上に腹筋を鍛えたり、脂肪を落とす効果があるとも記載されていたので、最初に目についておこなったのが上の動画でとりあえず3日続けたんですが、お腹にインパクトを１早く与えたいので、他のもっとキツそうなものもやろうと思いました。
とりあえず、効果はおそらくあるとはいえ、なんの目的も意識もない、自己流からやり方を改善できたのは良かったです。
個人的にスクワットが体勢的にも一番楽なので、これで腹筋鍛えたり、脂肪落とせるなら腹筋以上にスクワットこだわって続けて行きたいと思います。
他に動画を見て得られた気づきは、今後はただスクワットをするのではなく、筋トレをする上でどの脂肪を落とすのか、どの部位を鍛えるのかを意識してする必要があるということでした。
あと同じくMuscle Watchingさんの比較的新しいスクワットを今日早速試し、まだ1日目なのでなんとも言えないのですが、よりキツいスクワットをやりたい方はこちらなんかも面白いのではないのでしょうか^^
1400万回再生されたお腹の脂肪を落とす100回スクワット！10回×10種目！
なんかこういった、説明の上手な優秀なトレーナーの方の教える筋トレ、ノウハウが無料で見れるなんて本当に豊かな情報社会になったものだな〜と感慨深いものがあります！笑
今テスト期間でジムに行く時間がない身として本当にありがたいです。
また自宅で動画を見ながら、筋トレをするとなんか一緒に伴走してもらっている感があるので毎日やる気になりますし、スクワットもスクワットじゃなくてもおすすめです♫
時間がなくて、かつ健康やダイエットの為にジムに通われている方には本当に素晴らしいものだと思います。
時短トレーナーが無料でついていくるわけですからね、心強い^^
今週の水曜（7日目）からランニングを週に二回やることにしました、今まで以上に体が軽くて30分以上走り続けるのが、苦じゃなかったです。
ほんの階段を２階から5階まで上がるのに息が切れるくらいだったので、これを聞いて劇的な進化であることを認識頂けたら幸いです。
14日目（2週間）からはプロテインも使ってみようと思います。
まあそんなこんなで今日も今日とてジムについてのブログを綴るのを終えたいと思います！！笑
第64回終了♫〜でわでわ〜
【コンプレックスに悩む方へ〜コンプレックスとその克服〜】
ど〜も〜ハラクンです♫
今日は今までと趣向を変えて、コンプレックスとその克服について真面目に論じようと思います。
今日は、小論文で書く際に用いる様な、堅い論調になり、かつ画像をほとんど用いないいわば無機質なものになると思いますが、それでも良ければ是非是非！
では本題。
僕は今までコンプレックスをそれなりに感じてきた人間で、そのうち多くのものは年齢や努力を重ねるうちに気にはならなくなったけれど、未だに残っているものが二つある。双方とも見た目に纏わるものだが、今日は一つのみ論じることにしよう。
まず、１つ目。低身長であるということ。より定量的にいえば、男性平均身長を満たしていない、167.8cmであることだ。
中学から今まで身長が高い時期はなかったけれど、身長でイジられる事はよくあった。
「みんな高いのに格好悪い」と言われたことさえあった。
高校生や中学生の時は、特に多感な時期でよくムキになっていて顔に出ていたと思う。
それ以降もいじられる事をおいしいなんて思えずに、顔に出ることは多少あったと思うけれど、感情ではなく、理性で押し殺すはできた。
「今でも身長でイジられる事」はすごく嫌いだし、当たり前のように「背が低い」と言ってくる不躾な人だっている。
結局がまんして、なんとなくその場をやり過ごしていることもある。
だからと言って、その一言で恨みを持ってだれかに怒りの矛先を向けるのも、ただ堪えるのも馬鹿馬鹿しい。
というのも身長は、ある一定の年齢を越えると、基本的に不変的なものだからだ。
もし生きている限り、誰かに身長について何か言われる度に、憎しみを覚えたり、構えていたら、身体がいくつあっても足りない。
じゃあどうしているのか？
もうこれは「身長が低い」と言う事象、状況を、自分の脳内で再定義するしかない。
「親近感を相手に持たせる道具」（身長が高いのより威圧感がない）
「自虐（相手を困らせる反応をさせない様に）を交えて楽しませる道具」（弱みをあえて口にする事で人との距離が縮まる）
などなど、もし悩みのタネが不可変的なものであれば、自分の中にあるマイナスをプラスに置き換えていくしかないです。
他に例を言えば、例えば「なめられやすい→安心感を与える」にするとか。
結局、相手の言葉に一喜一憂、左右されていては心が疲れるだけで、自分のマインドは自分でコントロールしなければいけない。
そういった意味で、コンプレックスを乗り越えるには意味づけを変え、自分が相手に左右されない心を持つ必要があると言う事です。
身長が低いことそれ自体は本来辛い事ではなく、低い事を（周りに要因があるにせよ）、脳内でネガティブに意味づけていることが自分を苦しめているわけで。
だからこそ、自分を保つ為にも脳内でプラス変換し、言い聞かせ続ける。
綺麗事かもしれないし、続けて行くには予想以上に厳しいけれど、自分で自分を認め、褒めていく事しか、諦める、ただただ時間の経過を待つと言う手段以外にコンプレックスへの退路を断つ方法は他にないと思います。（なにせ不可変的なものなので）
またコンプレックスを少しでも前向きに捉えられる様になれば、物事の運びは変わると思いますし、これはコンプレックスだけに言える考え方ではなく、もっと他にも応用の利く、汎用性の高い考え方だと思っています。
抽象化すれば、ある事象を脅威（ネガティブ）と捉えるのか、機会（ポジティブ）と捉えるのかで物事の運びが変わっていく事は往々にしてあり、ここではその事象を機会と捉える考え方が身につくと考えているわけです。
つまり、コンプレックスに対して、自分なりに対処法を覚えれば（すなわちプラスに捉え難くとも言い聞かせ続け、プラス思考へと再定義できれば）、ほかのあらゆる事象、状況に対してポジティブな意味づけができる様になり、打たれ強い魅力的な人間になれると思います。
その様な意味で、コンプレックスとは、事象に対するポジティブな意味づけを促す思考試練なんだと思います。
コンプレックスがなければ、悩む事はないけれど、変えられない物事をプラスに解釈し、物事をよく運ぶだけの思考法を身につけるだけの動機がない。
そういった意味で、コンプレックスの脳に果たす役割は大きい。
最後に可変的（自分次第で克服できる）なコンプレックス（学歴、太っているなど）は、努力する習慣を促すものだと思う。
例えば僕は通信制高校出身じゃなければ、都内のそれなりにレベルの高い早稲田大学を目指すにも至らなかったし、とにかく低い学歴を乗り越えたいとう思いがなく、努力できなかったと思います。
太っている場合なら筋トレである様に努力する習慣を促す状態だと、可変的なコンプレックスは定義できます。
勿論、努力する事そのものが魅力的、美徳だとは個人的には思いませんが、目的を持って、変わりたいと言う意志のもと、行った努力は報われなくても、腐らなければ必ず他で生かせると考えています。
だいぶ低身長コンプレックスの話から広げ、抽象論に落ち着いてしまいましたが、もしコンプレックスがあればそれを可変的か不可変的かに分類し、前者であれば変える意志があれば現状打破、後者であればコンプレックスの再定義（そうでなければ、一生悩むか、諦めて自己肯定感下げるか飲みになってしまう）する事をお勧めいたします。（短いですが、自分の過去の経験則より）
自戒も込めて！コンプレックスを前向きに再定義して、大きく羽ばきましょう！（身長に関してはまだまだ言い聞かせている段階！笑）
そんなこんなで今日も今日とてブログを綴るのを終えたいと思います。
第63回終了♫〜でわでわ〜
【徒然なるままに〜入社前、今後やって行きたい事〜】
ど〜も〜ハラクンです♫
今日は立て続けにブログを書いています！！
気づけばもう始めて約2ヶ月と１週間。
勉強以外で、自分の継続力を試す手段が欲しかったので、まだ2ヶ月とはいえ、ほぼ毎日書き続けられていることに充実感、満足感を覚えています。
同時に今後は今後でこれ以外にもビジネスなり、インターンなり学業なりと色々やって行きたいとも思っています。
これから入社まで約8ヶ月、長いようで短い。Time is Moneyです。
そして表題通り、この期間をどうして行くか、非常に課題感を感じます。
今8月からの予定としては、大きく、かつパブリックなものとして4点。
①ヤフーパートナー様と恋愛アプリをいかに盛り上げるかのワークショップ。（確定済）
②派遣アルバイトと治験アルバイト（検討中、お金稼ぎの為）
③絶対にやりたいのがオンラインサロン。（かなり前のめりに検討中！はあちゅうさんか箕輪編集室、たかまつななさんかな〜と思っていますが、8月までに色々調べてから）
④ハイレベルな環境におけるライターインターン、ワンキャリアのコンテンツライターetc（未定。検討中）
⑤セブ島留学（未定。検討中。時期については明日電話で確認）
（↑写真はセブ島のイメージです）
7月も8月もプライベートではやること（やりたいことはとにかく発信者、表現者になること）
①ブログ公開し、今後も書き続ける。
（読書のジャンルを作り、インプットとアウトプットの場にする（9月までに1000PV（現在85PV）、120記事達成）
今後noteなどでブログについて勉強もする。）
②イラストの勉強→近日中から始める
（note、twitter、instagramのアカウントを作り、イラストの場として使用。同時にブログへの導線を作る。ウェブイラストも随時勉強して行く。単純にイラストを書くのが好きだけどこれをどうにかnoteなどで商品化できるように考えて行く）
③いつも通りNewsPicksでのコメントは今後毎日継続。（所要時間1時間）
（NPは7 月中にフォロワー122人(現在72)、いいねの数は1000達成（現在765）筋トレ面では随時自己流ながらメニューを築く。こちらもブログへの導線を築く。１週間目（すなわち明日）から有酸素運動も導入）
④筋トレも毎日継続
（毎日10分あればかなりできるので、今しばらくはこの姿勢で続ける。
目標として腹筋を今月中に割りたい！笑、メニューはyoutube動画を使い、随時自己流で構築→本当に行き詰まったらジムへ。１週間目（つまり明日）からカロリー消費の為に有酸素運動も週2回程度取り入れる）
⑤読書（大学の課題図書など作品読みも含めて）
（週に２冊、内容としてはビジネス本or小説と自己啓発本。
自己啓発書に関しては読んだものを基本的に読み直す、モチベーションを補給するためだけの読書）
パンダ可愛いですね^^
⑥資格勉強（仮、未定）
（興味がある資格勉強はあるけれど、それ通りに行くかどうかはわからないのでまだ未定）
⑦感謝ノート、日記をつける→これは明日から
（他者への思考習慣をより良いものへと変えるため、とにかく夜思い出して）
完全に自己満というか、勝手ながら宣言させて頂きました。
宣言しないとやらずに終わる気がするので！笑
今のところ、8月はまだまだ未定なのですが、プライベート面ではとりあえず①、③、④は今までやってきた事なので楽勝な気がします。
⑤はイギリス文学の授業があるので、必然的に。
⑦は明日からそれ用のノートを用意してって感じです。
⑥は保留で！（確定したら資格勉強ジャンルも作ります！笑）
改めてこんなにやりたいこと沢山あるんだな〜って思いました。
とにかく描く事、書く事、自分を表現することが大好きなので、それができる形で色々やっていこうと思っています！！
オンラインサロンやらワークショップは、逆に趣味にも近いかもしれないですが、就職に向けた、ビジネス寄りな行動でやっていこうと思います。
嘘つきにならないように、特にプライベート項目に関しては学業を実践しつつ、挑戦していきたいと思います。
またなぜオンラインサロンなのか、なぜライターインターン、セブ島、イラストなのか等々も次回の徒然なるままに綴っていこうと思っています。
そんな自己満な宣言を終えて、今日も今日とて、徒然なるままに綴ったブログを終えたいと思います。
第62回終了♫〜でわでわ〜
【就活日記第32弾〜就活終了宣言〜】
ど〜も〜ハラクンです♫
今日はかなり久しぶりに就活について述べさせて頂こうと思います！
タイトルの通り、本日を持って就職活動を終える事にしました。（今日は内容的にこれ以外画像を使わないので、かなり無機質な日記になるかと思います！笑）
理由としては主に2点あり、大手新聞社の記者職2次募集の選考落ちの御連絡を頂いた事、本日行ったコンサルの最終面接（三次面接の予定でしたが、他の内定先との兼ね合いもあって繰り上げてくれたとの事）の手応えとして、確実に落ちてしまうことを悟った事にあります。
前者の選考落ちに関しては、正直完全に予想外でした。
ESで書いた、志望動機も印象に残った記事についての感想もかなりしっかり書いて論理的に書いたつもりではあったので、ショックは大きかったです。（そもそも2次募集でハードルは上がったとはいえ、ES通過はするだろうと思ってたのが甘かったです。）
また内容に不備があったと思うので、真摯に受け止めようと思います。
僕は基本的にどの企業においても自己分析に必死になっていて、企業、業界分析が甘く、志望動機にその甘さが出たのかものですし、記者向きの発想ができていなかったのだと思います。（この１年、どこにでもいう紋切り型の就活生になっている感覚は凄くあります）
単純に経歴の不備（通信制高校出身、大学休学etc）があるのであれば、一切の経歴に傷をつける事を良しとしない企業なのかもしれないです！笑
まあ何れにせよ、受け止めるしかない結果であるので切り替えたいと思います。
後者のコンサルの最終面接では、手応えが悪かった、いわば敗因の理由としてなぜその企業なのかと言うことを論理的に説明できなかった事にあると考えております。
じゃあなぜ、説明できなかったかというと、ここに正直就職活動における体力の限界を感じました。
もっと簡潔に言うのであれば、言語化の限界でした。
どんな企業でも、例えば
「なぜ志望動機に成長環境を据えているのか？」
「なぜ学生時代にそれを頑張れたのか？」
「なぜそう言う就活を持っているの？」
「志望動機とは別になぜこの分野に興味を持ったの？」
この様に、「なぜ？」「なんで？」「どうして？」を聞かれ、言語化するのは、今に始まったわけでもない、当たり前の、もはや義務的な話であると思うのですが、それを準備、想定して理論武装するのに凄く疲れてしまいました。
実際、今回最終面接まで何もやる気が起きず、何も準備せずに行ってしまった。
じゃあなぜ、やる気が起きなかったのか？限界を感じたのか？
おそらく単純に言語化の壁を超えるだけの熱が、自分の心に灯されていなかったのが大きいと言えます。
じゃあなぜ熱が伴わなかったのか？
これも就活における、僕がやりたい事として、人事組織コンサルティングや自分の名前で仕事ができる事、世の中にある事実を掘り下げて書く事だったので、それとフィットしていない分野だという所もあり、そう言う背景もあったのかなと思います。
（実際最終面接の役員の方に「君のやりたい事はおそらくうちにはないよね」とご指摘頂きました。）
正直記者職に関してはやりたい事も腐る程あって、言語化して色々考えるだけの熱はあったと思います。
しかし、後者のコンサルベンチャーは明け透けに言えば、「人事の方から連絡よくきて、なんとなく通過するだろう。先行者優位で確実に成長するであろう、新しい分野で専門性やスキルも磨けるし、年収も高いから内定もらっていきたい。」くらいにしか感じて何もしていなかった、するだけの熱がなかったのが敗因だと思います。
言い訳といえば、言い訳ですね。笑
他に２次選考である、適性検査結果待ちのコンサルもあるのですが、こちらも仮に合格しても辞退しようと思います。
この会社に関しては、テーマを決めた上で、専門性やスキルを身につけられる魅力はあるのですが、事業内容に魅力を感じず、熱量が伴わない為。「せっかく機会があるからとりあえず挑戦しよう」と言う、就活そのものを目的とする気持ちのままやることになってしまいそうなので辞退を考えてます。
そして就活を終わらせる上で、内定先に関して、①第一志望群企業のベンチャー１つと、実は先月から選考を受けていて、第一志望群企業以外に持っていた、他の②人材コンサル（6月下旬確定）と③ITコンサル（同月下旬確定）３つ程でもう一度練り直して、明後日には2社に辞退の連絡をさせて頂こうと思います。（大変申し訳ないです。）
８割方、①に決断しています。
正直この時期になって、かなり記者職に傾いてきていた部分、時期でもあったので、今すぐに決断し切るというのは難しいですね。。。
世の中で眠っている事実を掘り起こしたり、さらに掘り下げたり、価値ある情報を世の中に届けたいという思いが特に強くなっていただけにショックは本当に大きいです。
何より文章を書くことが好きだったのと、自分の名前で仕事ができる所に本当に魅力を感じていたので。。。
ただ、自分の甘さから出たものですし、ESで落ちるくらいなので実力が著しく足りなかったので仕方ないです。
今日はこの気持ちを噛み締めて（受け止めて）、明日からは前を向いて内定先をしっかり見つめて、自分が本当にどこに適しているのか（やりたい仕事内容的に）考えて選択しにいこうと思います！！
結局、妥協とは別に、選んだ道をいかに自分の中で意味付け、正解にして行くかしかないと思っています。
そんなこんなで今日も今日とて、就活日記を終えたいと思います^^
第61回目終了〜でわでわ〜
【筋トレ並びに食事制限第2弾！〜1日2回、5日目の実感値〜】
ど〜も〜ハラクンです♫
プライベートに走りがちなハラクンです♫
土日かけて草津温泉に行ってきました。（画像は草津の湯畑です）
白旗の湯という源泉をそのまま使った無料で入れる温泉があったのですが、その日は地域民の方によれば、46度あるとのことで、超熱くて、最初は入れないのですが、何度か湯かけしているうちに入れて、今までにない感覚で面白かったです！
草津に行った方は是非白旗の湯に行って、無理のない程度に源泉かけ流しの温泉にチャレンジすることをオススメします！笑
さてさて話は本題へ。
今日はというと、筋トレをテーマに掲げているので、メトロンブログさんの動画を見て始めた腹筋を1日2回を5日続けた体感と今日から始めた胸筋トレーニングについて述べたいと思います。
下記のメトロンブログさんの２分間筋トレを始めて５日目！！
短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training
これと加えて、腕立て30回、スクワット30回を１日それぞれお約2回ずつを５日やって感じた利点は四点。
まず、
①うっすら腹筋の線が見え始め、メタボ体質でだるんだるんだったお腹も少しくびれてきたという事。
②体力的に以前より疲れにくくなってきた事。
③やった後、しばらくは他の事へのやる気が培われるという事。（例えば掃除とか）
④血行が良くなって行くので、見た目がスッキリして行くのと、（暑くなってるのもある垢もしれないですが）少しだけ前より汗かきやすくなった
こんな感じですね、まだ５日目なので小さな変化ではありますが、続けて行くと、体力的、精神的に強くなって行く気がしますね（運動している人なら当たり前の話なんですが！笑）
テストストロンさんも言ってたように
メンタル弱っている時→筋トレ
見た目を良くしたい時→筋トレ
というのはあながち間違っていないような気がします。
５日で充実しているのだから、しばらく続けられそうな気がします。
継続できれば、それ自体で自信を養う事ができるので、得られるものは筋肉や健康だけじゃ無い予感がしていて、ワクワクしています。
そして今日５日目にして、新たにメトロンブログさんのメニューの動画から、トレーニングを加えました。
胸筋を鍛える筋トレです。
胸を大きくする３分間６種類の最強自重胸トレメニュー！【効かない訳が無いトレ】大胸筋トレーニング 筋トレ
これは途中挫折というか、できなくなってしまう時間はあったのですが、腹筋以外の上半身にも変化を感じて行きたいので、見よう見まねに続ける事でスムーズにできるようになっていきたいですね！（胸を内側に寄せるように筋トレするのが一番きつかったです）
胸筋トレは厳しい運動で、メトロンブログさんも２日に1回する事を勧めていたので、毎日行う腕立て、腹筋やスクワットとは別に無理ない程度に始めて行こうと思います！笑
続いては食事制限！
これも胸筋トレ同様、難しいのですが、白飯を抜く事は中々厳しいですね。やはり美味しいのどんなおかずにでも基本合うので！
後、白飯は1日1回程度に減らしてこそいますが、米やパン類の炭水化物を抜くと、筋トレ同様食べ終えた後も身体が軽い感覚はあるので、胃や腸に溜まらないものは楽ですね！
どちらかというと、食べた後の楽さ故に続けられる気がします。（完全に抜くのはしばらく厳しいかも）
白飯以外では、野菜も意識して美味しそうなものを選ぶと、今まで食べてこなかった、野菜スティックやらアンチョビキャベツ、冷やしナス、揚げナス、サラダチキンなどなど新たな野菜、お肉の魅力に気付いたのは大きいです。（同時にドレッシングのかかっているものには気をつけねば！とも思いました）
慣れて美味しいものに出会えてくると、今まで好き好んで食べてきた焼肉やラーメンと同じだけの効用を感じられます！笑
水分は普段は新陳代謝を上げる為、水に。
空腹感を無くしたいときは炭酸水で食事の時間までカバーしています。
またこれからお酒を友達と飲むときはハイボールなりウィスキーにする様にはしようと思っています。
醸造酒より蒸留酒の方が良いみたいで、ビールは禁物とのこと（ソースはこちら↓）
今日も友達とバーに行ったのですが、その店のオリジナルハイボールはジンジャーエールを含んでいたものだったので、今後は注意しなければと戒めんい宣言！（まあ美味しかったので、良いです）
今は朝夜に10分やる程度で、ジムには通えていないのですが必要性を感じたら通おうと思います。（テストステロンさんの言う筋トレは結構ハイレベルなものなので、もしやる気になったらジムに絶対通わなければ！）
プロテインやサプリメントも１、２週間様子見て、使い方調べ次第、ゆる〜くやろうかな〜なんて考えています。
まあそんなこんなで今日も今日とて筋トレに関するブログを終えたいと思います^^
第60回目終了♫〜でわでわ〜
【筋トレ並びに食事制限第1弾！開始から三日目！！】
ど〜も〜ハラクンです♫
今日は身長167.8センチ、体重70キロという肥満体質への危機感を背景に、始めた筋トレについて綴ります♫
朝早く起きて筋トレ！3日連続で続いている事に感動！！
前回の就活日記では1日１０分の筋トレ動画を紹介しましたが、10分長い、さらに時短の方がいいというところで、同じくメトロンブログさんの腹筋に効く２分間の筋トレ動画で3日続けています。
短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training
動画で筋トレされているのを見ながら自分もやるので、一緒にやっている感覚、勝手に伴走してもらっている感があり、心強く、だからこそ続けられる気がします。
何と言っても１日２分というのが時短で楽です、これ以外にも腕立て、スクワットそれぞれお30回ずつやっていますが、それでも5、6分しか使わないので非常に楽です。
実際に筋トレした後は体が軽く、少しずつですが体力の向上を感じます。
またテストストロンさんが筋トレはあらゆる悩みのソリューションとおっしゃっていますが、実際悩んだりした時、寂しい時にとりあえず筋トレしてみると結構解消されたりします。
あとは自分に自信をつけたい、モテたい、就職してから体力ある大人になりたい、純粋に強くなりたい、格好良くなりたいという、筋トレを続けてさえいれば、ニーズを満たしてくれる気がします！笑
ジムに登録したけれど、行くまで時間がかかることや、行ったらとりあえず１時間くらい使わなきゃ損な気がしてしまうというので、しばらくは動画かから筋トレを学ばさせて頂こうと思います！
食事制限はテストストロンさんの本を以下の文を参考に始めました。
とりあえず全部守るのは疲れるので、①白い炭水化物を抜く②朝食→昼食→夕食の順にカロリー減を特に守っています。
食事は早稲田大学の学食をメインに冷やすナスや肉、コロッケ、ホウレン草の胡麻和えなどなどを食べて、とにかく白いご飯を抜く生活を続けていこうと思います。
実際、白いご飯食べると眠くなって活動に支障が出る感覚があって、そう行った意味でも食事制限は割と一石二鳥な感はあります。
タンパク質を摂るというのがまだ始めていないので、どういうもので取れるのか、勉強していこうと思います！笑
まあそんなこんなで筋トレについての日記を終えようと思います。
第59弾終了♫〜でわでわ〜
【徒然なるままに〜恋愛アプリへの思いと筋トレ宣言〜】
ど〜も〜ハラクンです♫
今日も今日とて徒然なるままに日記を綴ろうと思います。
ほぼ1日かけて課題図書であった、『オーランドー』を読破！
290ページほどの本なのにこうも時間がかかるとは・・・。
資格勉強や小論文（コンサル３次選考）も今日やろうと予定していたのですが、現代小説では見慣れない表現や言い回し、文章がとにかくくどく長く（形容詞句が多く）とにかく読みづらかったのですが、なんとかやり遂げました！笑
（↓再掲するとこんなイギリス文学です！）
一応伝記ものらしいのですが、取り上げる主人公が16世紀のテューダー朝からヴィクトリア朝を経て1928年まで、360年の間生きるという設定やオーランドが男から女へと生まれ変わる描写、最後は自分とは何者か？世の中の変化怖いよ〜みたいな感じで気が狂う描写がとにかく分かりづらくて読むのに本当疲れました。
これについて明日テストとか正直何の想像もつかないです！笑
そしてそして話は大学の授業へ。
ヤフーと、大学との提携授業であるワークショップの面接選考をなんとか通過し、8月より参加させて頂けることになりました。
ヤフーといっても、ヤフーパートナー（恋愛マッチングサービス）さんとのワークショップで、どういう内容か詳細はわかりませんが、オンラインデーティング（オンラインでの出会い）の文化を広げる為の企画やすでにあるマッチングサービスとどう戦って行くかマーケティング企画と思います。
やりたいと思ったきっかけは自分自身、恋愛アプリ（Pairs）を過去に使っていて、今の彼女に出会えたので、Pairsでなくても、こうしたアプリの魅力を伝えたいというところにあります。
では魅力ってどんなものか？
僕にとってこうしたマッチングアップの魅力は、趣味や性格を踏まえてアプローチできるから純粋に話や好み（見た目）に合う人に会える確率が高い所や共通の友達やコミュニティにあまり出会わない気軽な所にあります。
また今は（一時期ラブテック3.0とも言われていましたが）Dineなどアプリを通してダイレクトにアプリ提携先のレストランで出会えたりするものもあります。
この様にレストランなどのオフラインショッピングに繋げる、広告、プロモーション効果もあるので、これが水族館や動物園に導線は引けないか（既に為されている取り組みだとは思いますが）その実態についても理解を深めたり、どう展開できるか深く考えてみたいです。
しかし、このワークショップをやりきりたいと思う一方で、八月の時間の使い方（ライターインターンオンラインサロン、治験バイト、セブ島留学等々）について考える節もあり、正直少しだけ悩んでおります。
ただ、やらないという選択肢はないので、これを機にタイムマネジメント能力（何に時間を投資し、何を減らしを決め、また投資するにしても、どう短縮するか、効率化を図る力。）を培いたいと思います。
（結局やりたい事が分散したり、やりきれなかったら無意味ですし、今回はこんな学生相手にオファーをしてくださる企業様という相手がいる事なのでしっかりしたいと思います。）
次に筋トレ宣言について！笑（勝手にしてろよって感じなんですがw）
遂にテストステロンさんの新著『筋トレが最強のソリューションである』をkindleにて購入しました！
内容はまだ３分の１も読んでいないのですが、
とりあえず本当に痩せたいのであれば基礎代謝をとにかくあげる必要があるらしく、ランニングなどの有酸素運動は30分で消費カロリーも少なく非効率で、かつ代謝が上がるものではないそうなのでダイエットやマッチョになりたいかたにはおすすめしないとのこと。
また食事制限をしてしまうと必要な栄養素、エネルギーが体に回らず、一時的には痩せても筋肉量を減らし、返って代謝を下げてしまうので吸収効率が下がり、よろしくないとの話。
というわけで今までのとりあえずのランニングと食事制限を辞め、筋トレをしてみようと思います。（なんかバカっぽいですね！笑）
とはいえ、筋トレといっても何をすべきかわからないので
なんか筋トレ界隈で有名そうな、メトロンブログさんの動画を指南書に今日からまずは1ヶ月、１０分間でも始めてみようと思います！！（短くて良いですね！笑 バカみたいに家の周り１時間走ってダイエットしたつもりになった自分が懐かしいです）
加えて大学のジム登録の事務手続き（ジムだけにw）を終えたので、マシンを使ったり効率化を測ったり、、他のマッチョをみて刺激を受けにも行こうと思います。（年会３千円で凄く安いので、とりあえず週１ゆるく頑張ります！！！）
そんなこんなで徒然なるままに綴った、恋愛アプリへの思いと筋トレ宣言を終えたいと思います！
第58回目終了♫〜でわでわ〜
